快眠のためには音の環境も重要です。
生活音の少なくなる夜間は、ちょっとした物音が寝つけない原因になり得ます。
そのため静かな寝室づくりはとても重要です。
また逆に、脳をアルファ波の状態にしてカラダをリラックスさせると、睡眠モードへ誘導するのも快眠には有効な手段のひとつです。
このページでは快適な睡眠をサポートする聴覚関係のグッズ(ヒーリングミュージック、遮音カーテン、耳栓など)をご紹介します。
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