寝室には間接照明がオススメ - 視覚のお話

博士、快眠には寝室の照明も大事だと思うんですが・・・？

そのとおり！暖色系の間接照明がオススメじゃ。

睡眠と光（照明）にも大きな関連性があります。

光に対する感受性には個人差がありますが
なかにはコンビニに一瞬入っただけで寝つきが悪くなるという人もいます。

夕方以降に光を浴びると
睡眠をうながす物質であるメラトニンの分泌が抑えられてしまいます。
人によっては室内光でもメラトニン分泌が抑えられてしまうことがあるそうです。
　

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