オススメのリラックス入浴法

まずはバスタブに適温でお湯を張ります。
あまり熱すぎると神経が高ぶってしまいますのでほどほどの温度で。

お湯が張れたら、そこに塩かアロマオイルを入れます。

【塩の場合】

塩の場合は、市販のバスソルトか、普通の天然塩でOKです。

いずれにしても『食塩』ではなく『天然塩』であることがポイントです。
ミネラルを含む塩分を追加することにより、疑似的な海を作りだします。

【アロマオイルの場合】

香りに癒されたい方は、
天然塩ではなくアロマオイル（精油）を２～３滴たらします。

ラベンダーやカモミールなどのリラックス系のものでOKですが
オススメはフランキンセンス。

フランキンセンスは別名『乳香』ともいわれ
東方の三賢者がイエス・キリストに贈った精油と伝えられています。

数滴たらすだけで、とってもラグジュアリーな気分に浸れます。

（注意）
お肌の弱い方や妊娠中の方は
医師や販売ショップの方に相談されてからご使用ください。

【灯りで癒される】

お湯の準備ができたら、次は灯りです。

キャンドルライトを２～３個用意し、浴槽の周りにおきましょう。

浴室の電気を消して、キャンドルの灯りだけで入浴をします。

ほんのりゆらゆら揺れる灯りに、とっても癒されますよ。

お湯にアロマオイルではなく天然塩を入れた場合は
アロマキャンドルで香りを補ってもいいですね。

【音楽で癒される】

仕上げは音楽です。
ヒーリングミュージックをかけてゆったりとバスタブにつかりましょう。

浴室用のCDプレーヤーがあると便利ですが
ない場合は脱衣所などから音楽をかけるといいでしょう。

CDを再生できるパソコンとかでも大丈夫ですよ。

自律神経にやさしい音楽