眠る時間が短いと太る！？
博士！ 睡眠時間が短いと太りやすいって聞いたんですが、本当ですか？ 本当じゃよ...
眠る時間が短いと太る！？
博士！
睡眠時間が短いと太りやすいって聞いたんですが、本当ですか？
睡眠時間が短いと太りやすいって聞いたんですが、本当ですか？
本当じゃよ。
最新のアメリカの実験データでもそれが証明されたんじゃ。
最新のアメリカの実験データでもそれが証明されたんじゃ。
夜型タイプの人は、朝型タイプの人に比べてなんだか太っているイメージはありませんか？
実はこれ、イメージだけでなく科学的に根拠のある話なんだそうです。
最新のアメリカのデータによると、夜型の人と通常生活をしている人の１日の摂取カロリー量を比較すると、夜型のほうが多くなる傾向にあるとのこと。
夜型は１日の活動開始時間が遅く、早くから活動を始める朝型人間に比べると日中の摂取カロリーは少ないが、夜になると摂取カロリー量が増えていって、夜９時頃にはグッと追い抜いてしまうのです。
問題は夜更かしや短時間睡眠だけではなく、起きている時間にだらだらと食事行為を続けてしまうせい。
夜遅くに食べ物を口にしてしまうデメリットは想像以上に大きいです。
人間のカラダには『ピーマル１』という脂肪合成を促す遺伝子たんぱく質があり、体内時計のリズムにしたがって増減をしています。
ピーマル１は、日中３～４時頃に最少になり、夜の10時頃から増え始めて午前２時頃にピークを迎えます。
つまり同じものを食べても、昼間に食べるのと夜中に食べるのでは、脂肪に変換されてしまう確率が高いのです。
肥満研究の分野では、夜８時以降のカロリー摂取はBMI増大のリスク要因と考えられています。
夜は食べ過ぎにご注意！
就寝前の食べ過ぎは消化に負担をかけ快眠の障害にもなるから、なるべく控えたほうがいいんじゃよ。
夜に食べるお菓子って美味しいんですけど・・・・・我慢しますっ！
▽眠る時間が短いと太る！？ のキーワード
▽次の記事、前の記事
デロンギ オイルヒーター の 口コミ （3日後） | 快眠にはまず何が必要？
快眠科学研究所:新着記事
- トゥルースリーパー コンフォート の 評価 （3日目の 感想 ） : 2011年11月30日
- 【トゥルースリーパー コンフォート 3日目の感想です】 （参照：写真付き購入レポ...
- トゥルースリーパー コンフォート の 評価 （2日目の 感想 ） : 2011年11月30日
- 【トゥルースリーパー コンフォート 2日目の感想です】 （参照：写真付き購入レポ...
- トゥルースリーパー コンフォート の 評価 （1日目の 感想 ） : 2011年11月30日
- 【トゥルースリーパー コンフォート に1日寝てみた感想です】 さて、トゥルースリ...
- トゥルースリーパー コンフォート の 口コミ と 評価 （ 感想 ） : 2011年11月30日
- 【トゥルースリーパーコンフォートを購入した感想です】 私はベッドではなく、布団で...
- 寝る３時間前にカラダを温める : 2011年11月29日
- 寝つきを良くするために、就寝前にやっておいたほうがいいことってありますか？ 寝...
- 瞑想のススメ : 2011年11月27日
- 博士、眠る前に簡単にできる快眠法ってありますか？ 心を落ち着かせるという意味で...
- 寝具は一年を通じて同じものでいい？ : 2011年11月27日
- 博士。布団やマットレスなどの寝具は、気に入ったものであれば一年中同じものでも大...
- オススメのリラックス入浴法 : 2011年11月27日
- 今日はみなさんに 私のオススメのリラックス入浴法を教えちゃいます♪ 入浴法は、...
- 快眠にはまず何が必要？ : 2011年11月23日
- 博士、ズバリお聞きします！ 快適な眠りに必要なものって何でしょうか？ 快眠法や...
- 眠る時間が短いと太る！？ : 2011年11月23日
- 博士！ 睡眠時間が短いと太りやすいって聞いたんですが、本当ですか？ 本当じゃよ...
五感で選ぶ
種類から選ぶ
今日のキーワード
当サイトのRSS
カテゴリー
はじめての方へ
ぐっすり眠る快眠法
快眠できる寝室づくり
快眠豆知識
試してみた（体験談・感想）
いちおしショップ
新着記事
- 「雲のやすらぎ」 浮圧布団 のご紹介
- 寝室には間接照明がオススメ
- 快眠できる寝室の温度は？
- トゥルースリーパー コンフォート の総評（ 評価 ・ 口コミ ）
- トゥルースリーパー コンフォート の 評価 （1週間後の 感想 ）
- トゥルースリーパー コンフォート の 評価 （3日目の 感想 ）
- トゥルースリーパー コンフォート の 評価 （2日目の 感想 ）
- トゥルースリーパー コンフォート の 評価 （1日目の 感想 ）
- トゥルースリーパー コンフォート の 口コミ と 評価 （ 感想 ）
- 寝る３時間前にカラダを温める
- 瞑想のススメ
- 寝具は一年を通じて同じものでいい？
- オススメのリラックス入浴法
- 快眠にはまず何が必要？
- 眠る時間が短いと太る！？
- デロンギ オイルヒーター の 口コミ （3日後）
- 我が家の暖房選び奮闘記 その４
- 我が家の暖房選び奮闘記 その３
- 我が家の暖房選び奮闘記 その２
- 我が家の暖房選び奮闘記 その１
- 快眠科学研究所 の記事一覧
月別アーカイブ
Copyright © 2011 All Rights Reserved 快眠科学研究所