眠る時間が短いと太る！？ - 快眠豆知識

博士！
睡眠時間が短いと太りやすいって聞いたんですが、本当ですか？

本当じゃよ。
最新のアメリカの実験データでもそれが証明されたんじゃ。

夜型タイプの人は、朝型タイプの人に比べてなんだか太っているイメージはありませんか？
実はこれ、イメージだけでなく科学的に根拠のある話なんだそうです。

最新のアメリカのデータによると、夜型の人と通常生活をしている人の１日の摂取カロリー量を比較すると、夜型のほうが多くなる傾向にあるとのこと。

夜型は１日の活動開始時間が遅く、早くから活動を始める朝型人間に比べると日中の摂取カロリーは少ないが、夜になると摂取カロリー量が増えていって、夜９時頃にはグッと追い抜いてしまうのです。

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